bench press
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Gennaio 12, 2023
Questi tre esercizi di potenza sono esercizi composti che lavorano diversi gruppi muscolari contemporaneamente e possono aiutare a migliorare la forza complessiva e i guadagni di massa muscolare.
Semplicemente non possono essere battuti.
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Aprile 09, 2022
Il CrossFit ha una relazione di amore-odio con la panca.
La maggior parte degli allenatori ammette che è uno dei migliori sviluppatori di forza di spinta della parte superiore del corpo, ma l'uso della panca e la prevalenza di lesioni alla spalla che si protrarranno per tutta la vita sembra saggio evitare.