natural bodybuilding
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Settebre 27, 2023
Un po’ di storia del come costruire 23 kg di muscolo
All’inizio del 20° secolo, fra i pionieri che posero le fondamenta del Corso 1 c’erano Mark Berry, Jospeh Curtis Hise e Peary Rader. Peary riuscì a trasformare il suo fisico grazie al successo incredibile ottenuto con un’interpretazione del Corso 1 con squat a 20 ripetizioni ispirata da Hise. Peary volle insegnare agli altri le procedure fantastiche che aveva appreso e lo fece attraverso la rivista Iron Man, che avviò nel 1936.
Dopo 12 anni di fallimenti con altre routine, Peary guadagnò 5 kg in un mese, usando il Corso 1.
Nei due anni successivi guadagnò altri 34 kg, costruendo il fondamento di muscoli e forza che gli permise di vincere per otto anni il titolo dei pesi massimi del sollevamento pesi olimpico nella divisione midwest USA.
Ecco perché il successo di Peary è di importanza fondamentale per i bodybuil
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Marzo 06, 2023
Ho sviluppato il metodo per la crescita muscolare denominato Power/Rep Range/Shock dopo essermi allenato per oltre una dozzina d'anni. In quei dodici anni e passa d’allenamento mi sono trasformato da soggetto magrolino di 57 kg (che appena riusciva a fare le distensioni su panca piana con un bilanciere da 20 kg) ad un campione di bodybuilding pesante oltre 102 kg (capace di eseguire la panca con più di 182 kg). Tutto ciò senza ricorrere al doping.