Westside Barbell - Metodi di Allenamento per il Powerlifting
Westside Barbell - Il Libro dei Metodi di Allenamento per il Powerlifting.
Di Louie Simmons 310 pagine Edizione Italiana. Il librodi Louie Simmons Nei molti anni in cui Louie si è occupato di powerlifting, ha acquisito vaste conoscenze su come sviluppare la forza. I suoi metodi hanno prodotto numerosi campioni nazionali e del mondo in molte discipline sportive diverse.
Lou ha aiutato molti sportivi, come il detentore del record del mondo sui 400 metri piani Harry "Butch" Reynolds. Inoltre, con i suoi metodi di allenamento, Louie ha permesso a venticinque specialisti della distensione su panca di sollevare oltre 317 chili e ad altri dodici atleti di arrivare a 453 chili allo squat (e questo solo fino all'agosto del 2007).
La Westside ha assistito sollevatori di tutto il mondo, ma quelli sopracitati sono solo i risultati raggiunti da un piccolo club privato. metodo dell'allenamento percentuale metodo dell'allenamento coniugato metodo dell'allenamento dinamico metodo dello sforzo massimo tecniche di sollevamento capacità di incrementare il lavoro riabilitazione e recupero metodi reattivi e di contrasto come risultato dell'esperienza e delle conoscenze di Louie, sono stati pubblicati più di 100 articoli e 7 video sull'allenamento.
È consulente per la forza dei Cleveland Browns, dei Green Bay Packers, dei New England Patriots, dei Seattle Seahawks e di numerose squadre di football di college.
È anche consulente di molti atleti di tutto il mondo.
Questo libro, basato sugli articoli di Louie, vi mette a disposizione l'intero pacchetto Westside. Non trascura nessun argomento ed è uno strumento perfetto per i sollevatori e per i preparatori.
Con questo libro, imparerete anche ad allenarvi da soli. Contenuti:
WESTSIDE E ALLENAMENTO PER LA FORZA, I FONDAMENTALI
METODI DI ALLENAMENTO
INTRODUZIONE AL WESTSIDE SYSTEM
SVILUPPO SPECIALE DELLA FORZA
ALLENARSI PER IL POWER LIFTING
PERIODIZZAZIONE
ALLENAMENTO PER LA PANCA STILE WESTSIDE
LO SQUAT
ALLENAMENTO PER LO STACCO STILE WESTSIDE
ELASTICI E CATENE e RESISTENZE AGGIUNTIVE
COME SUPERARE I PLATEAU
COME PREPARARSI PER UNA GARA
PREPARAZIONE FISICA GENERALE
ESERCIZI SPECIALI
ALLENARE I MUSCOLI
PLYOMETRICS E POWERLIFTING
DISINFORMAZIONE SULL'ALLENAMENTO PER LA FORZA
RIFLESSIONI SULLE ATTREZZATURE
ESERCIZI STATICI STILE WESTSIDE BARBELL
...E MOLTO ALTRO
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