Sissy Squat Pro Powertec

IL VANTAGGIO DI SISSY SQUAT
Il Powertec Sissy Squat Pro isola i quadricipiti quasi al 100% e sollecita meno gli altri muscoli e le articolazioni delle ginocchia. È quindi considerato più sicuro dei normali squat e delle estensioni delle gambe, ed è quindi un'utile alternativa per gli atleti e le persone che potrebbero aver subito determinate lesioni, come il mal di schiena.

Sissy Squat rafforza principalmente i quadricipiti e lavora anche sui flessori dell'anca, sulla forza del core e può migliorare l'equilibrio. Con il dispositivo Sissy Squat Pro, puoi appoggiarti in tutta sicurezza senza paura di cadere o di disturbare la tua postura. Poiché si tratta di un esercizio composto, sarai in grado di indirizzare più gruppi muscolari in una volta sola.

DA DOVE PROVIENE IL NOME "SISSY" SQUAT?
Il nome Sissy Squat è un omaggio al re Sisifo della mitologia greca, che fu mandato negli inferi come punizione e gli fu detto di spingere un enorme masso sulla cima di una montagna che sarebbe poi tornato alla sua posizione originale ai piedi della montagna. montagna, obbligando l'ex re a un compito senza fine. Se era una punizione per Sisifo, ne ricavava una cosa: quadricipiti infernali...

COME USARE IL SISSY SQUAT
Sali sulla macchina Sissy Squat Pro e regola le ginocchiere e le caviglie secondo necessità, assicurandoti che i tuoi piedi siano saldamente bloccati in posizione.

(La ginocchiera dovrebbe essere abbastanza alta da sostenere la parte posteriore del ginocchio quando ti siedi in posizione accovacciata e le caviglie dovrebbero essere bloccate saldamente in modo che i tuoi piedi rimangano saldamente in posizione durante il movimento).

Abbassati in una posizione accovacciata, assicurandoti di mantenere la tensione sulle cosce.

Alzati fino alla posizione di partenza.

Ripetere i passaggi precedenti per il numero desiderato di ripetizioni.

ESERCIZI E VARIAZIONI
Il Sissy Squat Pro viene tipicamente utilizzato per eseguire squat a corpo libero, ma presenta altri importanti vantaggi per l'esecuzione di altri esercizi (guarda il video):

Sissy Squat (a corpo libero, con bilanciere/piatto/peso, con bande elastiche di resistenza)
Sissy Overhead Squat (peso corporeo, con manubri/piatto/Kb/fasce)
Sissy Lunge (peso corporeo, con bilanciere/piatto/manubri)
Rotazioni del tronco in posizione seduta (sulla ginocchiera)

IMPOSTAZIONI E DIMENSIONI
Il Sissy Squat Pro ha una grande pedana che misura: 44 x 48 cm con un'altezza di 8,5 cm dal pavimento. Per utenti di taglie diverse, suggeriamo di misurare la distanza dal tallone alla parte posteriore del ginocchio (da seduti) per determinare quale sia l'impostazione migliore per la ginocchiera.

La ginocchiera è regolabile in 6 posizioni. Altezza dal piatto per ogni ambiente:

41,3 cm
43,2 cm
45,7 cm
46,3 cm
20"
52,7 cm
La cavigliera anteriore è regolabile in 8 posizioni, il che consente una distanza da 1,3 cm a 15 cm dalla ginocchiera. (Blocca saldamente le caviglie contro la ginocchiera per tenerti in posizione quando ti accovacci all'indietro. Questo sistema dovrebbe essere tenuto il più stretto possibile per garantire un corretto Sissy Squat.

Sissy Squat Pro può essere dotata di 2 set opzionali di adattatori elastici nella parte posteriore con tre aste su ciascun lato. Ciò rende possibile incorporare bande di resistenza in molti movimenti per aumentare la resistenza.

Nella parte anteriore ci sono due piccole ruote che rendono facile sollevare il Sissy Squat Pro da dietro e spostarlo senza doverlo trasportare.

Codice Pow-SSQ
Colore nero
Altezza 61cm
Larghezza 54 cm
Profondità 107 cm (117 cm con l'opzione elastico)
Peso 35,5 kg
Gruppo muscolare addominale, cosce
Elenco degli esercizi di squat